BoundaryPrepp mat til flere dager
Én kveld på kjøkkenet kan gi mat til mange dager. Det som tar tid, er sjelden selve matlagingen, men å regne ut hvor mye du skal lage og hvor mye som skal i hver boks.
Begynn med ett måltid
Lunsj er lettest å begynne med. Den spises ofte borte, og der er det vanskeligst å finne noe som passer. Lag samme lunsj til tre–fem dager, og bytt neste uke.
Regn ut hvor mye du skal lage
Gang mengden i én boks med antall bokser. Husk at vekten endrer seg når maten lages. Skal det være 150 gram stekt kylling i hver av fem bokser, trenger du 750 gram stekt kylling, og det er rundt 1 kilo rå. Ris går motsatt vei og blir to–tre ganger så tung når den kokes.
Lag alt samtidig
- Stek proteinet på et stort brett i ovnen.
- Kok kornet i én kjele mens ovnen jobber.
- Damp grønnsakene kort, så de tåler å bli varmet opp igjen.
- Kjøl ned maten raskt, og sett den i kjøleskapet.
Vei hver boks for seg
Sett boksen på kjøkkenvekta og nullstill den. Vei én råvare om gangen, og nullstill mellom hver. Da blir hver boks lik, og du slipper å gjette når du spiser.
Slik hjelper Boundary
I Prepp velger du måltidet og hvor mange dager du lager til. Kolonnen «Rått» viser hvor mye du skal lage til sammen, og linjen under hver råvare sier hva som skal i hver boks. Ett trykk legger alt i handlelisten.
Vil du prøve?
Gratis å bruke nå · Fungerer som en vanlig app